От мотивации к импульсу: подписочная программа коучинга ответственности с ежедневными чекинами
Начните 7-дневную бесплатную пробу и превратите намерения в действия с поддержкой коуча, структурой ежедневных чекинов и измеримым прогрессом; мы поможем сформировать устойчивые привычки, преодолеть прокрастинацию и удерживать фокус на приоритетах, используя научно обоснованные методики и персональные планы.
Кто мы
Мы — команда коучей и продуктовых специалистов, которая превращает мотивацию в управляемый импульс с помощью структурированных чекинов, поведенческой науки и заботливой обратной связи. Мы ценим простоту, измеримость и психологическую безопасность, чтобы прогресс становился видимым, устойчивым и радующим вас каждый день.
Принципы коучинга ответственности
Мы соединяем ясность целей, микрообязательства и регулярную обратную связь, чтобы снизить трение старта и повысить вероятность выполнения, превращая дисциплину в понятные шаги, подкрепленные мотивацией, безопасной поддержкой и осознанным управлением вниманием каждый день.
Микрообязательства и минимальные действия
Мы разбиваем крупные цели на минимальные измеримые шаги, чтобы снизить порог входа и обеспечить ощущение раннего прогресса. Стратегия микрообязательств повышает вероятность старта, формирует устойчивую инерцию и снижает эмоциональные затраты, которые часто блокируют движение вперед.
Петля обратной связи и корректировки
Каждый чекин формирует петлю обратной связи: вы фиксируете результат, коуч быстро отвечает и предлагает точечную корректировку. Такой ритм предотвращает накопление ошибок, поддерживает темп, укрепляет самоэффективность и позволяет адаптировать план к реальности без потери мотивации.
Ответственность без вины
Мы отделяем факт невыполнения от оценки личности, фокусируясь на анализе условий, контекстных триггеров и планах обхода препятствий. Это создает психологическую безопасность, в которой ответственность воспринимается как союзник роста, а не источник стыда и самокритики.
Тарифы и программы
Выберите формат поддержки под ваш ритм — от базовых ежедневных чекинов до углубленного 1 к 1 сопровождения и командных решений — с прозрачными ценами, понятными условиями и возможностью начать с бесплатной 7-дневной пробы без рисков.
Базовая подписка — Ежедневные чекины
Ежедневные асинхронные чекины в удобном канале, персональные рекомендации, базовая аналитика прогресса и еженедельный короткий обзор. Идеально для формирования привычек, поддержания фокуса и мягкого контроля, когда нужна структура и регулярная обратная связь без лишних созвонов.
2 490 ₽/мес
Премиум — Коучинг 1 к 1 с еженедельными созвонами
Включает ежедневные чекины, приоритетные ответы, 1 еженедельную сессию 30 минут, углубленный разбор метрик и индивидуальную стратегию на 12 недель. Подходит для амбициозных целей, требующих регулярной калибровки, ускоренной поддержки и продуманной адаптации плана под контекст.
2 490 ₽/мес
Корпоративная программа для команд
Единые ритуалы отчетности, групповые обзорные сессии, командные дашборды и интеграции с корпоративными инструментами. Помогает синхронизировать фокус, повысить предсказуемость исполнения и снизить микроменеджмент, сохраняя приватность индивидуальных данных сотрудников.
2 490 ₽/мес
7-дневная бесплатная проба
Бесплатная неделя позволяет протестировать чекины, оценить стиль коуча и увидеть первые сдвиги, не рискуя средствами, получив понятный прогноз результата, индивидуальные рекомендации и ясность, подходит ли вам формат ежедневной поддержки и структурированного контроля.
Что входит в пробный период
Вы получаете доступ к ежедневным чекинам, персональной настройке целей, базовой аналитике прогресса и рекомендациям на основе первых результатов. Коуч помогает найти минимально жизнеспособную стратегию, чтобы подтвердить пользу формата и оценить ожидаемую отдачу после окончания пробного периода.
Как отменить или продолжить
Вы можете отменить в один клик в личном кабинете до окончания 7 дней, без объяснений и скрытых условий. Если формат подходит, подписка активируется автоматически, а коуч завершает онбординг и предоставляет развернутый план на ближайшие четыре недели.
Как извлечь максимум за 7 дней
Сконцентрируйтесь на одной ключевой цели, фиксируйте контекст и помехи, отвечайте на чекины в выбранное окно времени. Мы используем ваши ответы, чтобы сформировать устойчивые паттерны, протестировать триггеры и найти рабочий набор микрошагов для долгосрочной динамики.
Каналы и формат ответа
Вы выбираете удобный канал для чекина — чат, голосовое сообщение или короткое видео — и фиксируете результат по шаблону. Формат позволяет уложиться в несколько минут, сохраняя глубину анализа благодаря целевым подсказкам и фокусным вопросам от коуча.
Читать далее
Структура отчетности
Каждый чекин опирается на три блока — факт выполнения, контекст и следующий шаг. Такой каркас предотвращает расплывчатость, фокусирует на поведении, а не намерениях, и дает коучу данные, достаточные для точной корректировки без перегруза дополнительными формальностями.
Читать далее
Напоминания и мягкая эскалация
Если вы не отметились в установленное окно, система отправляет ненавязчивое напоминание и предлагает укороченный чекин. При серии пропусков коуч инициирует проверку препятствий, помогает снизить нагрузку и возвращает вас к минимально жизнеспособным действиям в безопасном темпе.
Читать далее
Индивидуальные цели и планы
Мы переводим абстрактную мотивацию в конкретные измеримые цели, формируем реалистичный план и подбираем устойчивые привычки, согласуя их с контекстом вашей жизни, временем, энергией и ограничениями, чтобы обеспечить достижимость и предсказуемость результатов.
Метрики и аналитика прогресса
Прозрачные метрики позволяют видеть динамику, замечать узкие места и принимать решения на основе данных, а не настроения, усиливая чувство контроля, повышая мотивацию и превращая результаты в наглядные, измеримые показатели.
Узнать большеПоддержка и способы коммуникации
Мы создаем доступную экосистему поддержки — от асинхронных сообщений до живых созвонов — чтобы вы могли получать помощь в удобном формате, оставаться в контакте и вовремя принимать решения, не выпадая из рабочего ритма.
Связаться с намиРоль коуча и границы ответственности
Коуч помогает структуировать цели, анализировать поведение и подбирать тактики, но не принимает решения за вас. Мы соблюдаем этические стандарты, уважая автономию клиента, и развиваем долгосрочную саморегуляцию, а не зависимость от внешних напоминаний.
Групповая динамика и товарищеская ответственность
По желанию можно подключиться к малой группе для взаимной поддержки. Групповая динамика добавляет легкий социальный прессинг, расширяет перспективу решений и усиливает устойчивость привычек за счет обмена опытом и коллективной рефлексии прогресса.
Сценарии ускоренной поддержки
При нарастающем стрессе или затянувшемся отклонении от плана коуч инициирует короткую синхронизацию, чтобы снизить когнитивную перегрузку, пересобрать приоритеты и предложить минимальный набор действий, возвращающий ощущение контроля и влияния на ситуацию.
Научная основа подхода
Мы опираемся на поведенческую психологию, теорию привычек, принципы мотивации и нейропластичность, внедряя доказанные практики, которые повышают вероятность выполнения, устойчивость намерений и качество обратной связи.
Поведенческие подсказки и фрикция
Мы уменьшаем фрикцию начала и усиливаем видимость нужного действия через подсказки, если-то планы и якоря контекста. Это переводит намерение в поведение, снижает роль силы воли и стабилизирует выполнение даже в условиях ограниченной энергии.
Мотивация как функция прогресса
Мы используем принцип прогресса: маленькие победы усиливают внутреннюю мотивацию и поддерживают настойчивость. Чекины фиксируют успехи, превращая их в топливо для следующих шагов, что повышает вероятность долгосрочного сохранения новых привычек.
Когнитивная нагрузка и простота
Мы сознательно уменьшаем сложность планов, устраняя лишние решения и разветвления. Чем проще следующий шаг, тем выше шанс его выполнить. Такая архитектура снижает выгорание и делает поведение более устойчивым к стрессу и отвлекающим факторам.
Календари и таск-менеджеры
Интеграции с Google Календарем, Apple Calendar и популярными таск-менеджерами позволяют создавать события для чекинов, закреплять временные окна и синхронизировать приоритеты. Это снижает забывчивость и упорядочивает выполнение без лишних ручных операций.
Трекеры здоровья и состояния
По желанию можно подключить трекеры сна и активности, чтобы учитывать энергию, усталость и биоритмы при планировании. Мы используем эти сигналы для адаптации нагрузки и подбора оптимальных окон выполнения, не нарушая приватность чувствительных показателей.
API и автоматизация
Открытое API и вебхуки позволяют подключать собственные инструменты, автоматизировать напоминания и строить кастомные отчеты. Компании могут интегрировать чекины в существующие потоки, сохраняя единый источник правды и удобство корпоративной инфраструктуры.
Безопасность и конфиденциальность
Мы защищаем ваши данные современным шифрованием, разделяем доступы и минимизируем сбор, предоставляя прозрачную политику, понятные настройки приватности и контроль над хранением, удалением и экспортом личной информации.
Шифрование и контроль доступа
Данные в покое и при передаче защищены современными протоколами, а доступ ограничен по ролям. Мы регулярно проводим ревизии прав, отслеживаем попытки несанкционированного доступа и документируем процессы, чтобы гарантировать безопасность на всех уровнях системы.
Хранение и ретенция
Мы храним данные только столько, сколько требуется для предоставления сервиса, после чего безопасно их удаляем. Вы можете запросить экспорт, очистку истории и деактивацию профиля в любой момент, сохраняя контроль над личной информацией и ее жизненным циклом.
Прозрачность и согласие
Перед включением опциональных интеграций мы запрашиваем явное согласие и подробно объясняем, какие данные используются и для чего. Вы можете изменить настройки в любой момент, а платформа отразит изменения немедленно, сохраняя целостность выбора и конфиденциальность.
Результаты и кейсы
Мы показываем реальные истории клиентов, раскрывая путь от хаоса к системности, метрики прогресса и уроки, которые помогли закрепить изменения, чтобы вы увидели, как формат ответственности работает в разных контекстах и целевых сценариях.
- Индивидуальные трансформации Клиенты отмечают рост концентрации, снижение прокрастинации и стабильное выполнение ключевых задач. В кейсах видно, как микрошаги и чекины повышают устойчивость результатов, уменьшая эмоциональные качели и создавая предсказуемость ежедневной продуктивности.
- Командные достижения В командах чекины синхронизируют ожидания, сокращают неясность и ускоряют выполнение кратких задач. Общие правила отчетности и видимость прогресса укрепляют доверие, а ритуалы обратной связи уменьшают микроменеджмент и высвобождают время для важной работы.
- Возврат инвестиций Сопоставляя стоимость подписки с выигрышем времени и снижением ошибок, компании видят окупаемость за первые месяцы. Индивидуальные клиенты фиксируют рост дохода через завершенные проекты и консистентное обучение, подкрепленное регулярной практикой и поддержкой коуча.
Как начать и что ожидать
Регистрация, настройка целей и выбор окна чекина занимают считанные минуты, после чего вы получаете первый план действий, мягкие напоминания и ясный ритм, который помогает удерживать фокус и создавать устойчивый импульс прогресса каждый день.
Часто задаваемые вопросы
Как работает 7-дневная бесплатная проба?
В течение семи дней вы получаете полноценный доступ к ежедневным чекинам, базовой аналитике и персональным рекомендациям. Если сервис подходит, подписка активируется автоматически; отменить можно в один клик до окончания периода. Мы помогаем выбрать цель, сформировать минимальные шаги и показать первые измеримые сдвиги без финансового риска.
Что такое ежедневный чекин и сколько времени он занимает?
Чекин — это короткий структурированный отчет о выполнении, контексте и следующем шаге. Он занимает несколько минут и отправляется в удобном канале — текст, голос или видео. Коуч отвечает с фокусной обратной связью и корректировкой плана, чтобы упреждать срывы и сохранять импульс без перегрузки календаря.
Можно ли приостановить или отменить подписку без штрафов?
Да, вы можете отменить подписку в любой момент из личного кабинета, а при необходимости — приостановить на согласованный период. Мы не используем скрытые условия и штрафы. Важнее сохранить доверие и устойчивый прогресс, чем удерживать вас любой ценой.
Кто мои коучи и как подтверждается их квалификация?
Наши коучи обучены поведенческому подходу, методам постановки целей и техникам обратной связи. Мы регулярно проводим супервизии, разбираем кейсы и оцениваем результаты по метрикам клиентов. У каждого коуча есть четкие зоны компетенций, чтобы вы получали релевантную помощь под свою задачу.
Насколько безопасны мои данные и кто имеет к ним доступ?
Мы применяем шифрование данных в покое и при передаче, ролевую модель доступа и минимизацию сбора. Вы управляете интеграциями, экспортом и удалением информации. Доступ к вашим данным строго ограничен, а процессы регулярно проверяются, чтобы обеспечить конфиденциальность и соответствие лучшим практикам безопасности.
Что делать, если я пропускаю чекины или срываюсь с плана?
Наша система использует мягкие напоминания и укороченный формат, чтобы вернуться в ритм без чувства вины. Коуч помогает найти причину срыва, уменьшить нагрузку и определить минимальный жизнеспособный следующий шаг. Мы считаем важным восстановить контроль, а не наказывать за несовершенство.